El músculo trapecio es un músculo de gran tamaño, pareado y de forma triangular que se ubica en la zona posterior del cuello y el torax.
¿Cómo duele el trapecio?
Es probable que hayas oído hablar del músculo trapecio pero cada vez que te duele en lo que piensas es en los hombros y en el cuello. Seguroque conoces esa horrible sensación de llevar una mochila llena de piedras de día día y de noche. Esta sensación es muy común cuando tenemos el trapecio “cargado”.
Una gran parte de la población sufre estas molestias ya que el origen más frecuente es el pasar demesiadas horas frente al ordenador.
El trapecio es un músculo clave para los movimientos de la cintura escapular (la zona que empieza en la base del cuello y llega hasta el borde superior del músculo pectoral mayor). Funcionalmente, es un músculo de la extremidad superior más que un músculo del dorso.
El trapecio pertenece a la capa superficial de los músculos extrínsecos del dorso, junto con el dorsal ancho, el romboides mayor y menor y el elevador de la escápula. En este artículo discutiremos detalladamente la anatomía y funciones del músculo trapecio.
Adicionalmente, el trapecio cubre diferentes músculos de la capa superficial del grupo de músculos intrínsecos (esplenio de la cabeza, el esplenio del cuello, el espinoso, el longísimo y el iliocostal) y su porción superior cubre también la región suboccipital.
Origen e inserción
El músculo trapecio tiene diversos puntos de origen a lo largo de la línea media de la porción posterior del cuello y el dorso. (desde el cráneo y la columna vertebral hasta la cintura escapular). En función de la situación de las fibras, varían los puntos de inserción:
- Las fibras superiores se insertan en el tercio medial de la línea nucal superior y la protuberancia occipital externa del hueso occipital. Está porción del músculo trapecio se conoce como la porción descendente.
- Las fibras medias parten del ligamento nucal, que se inserta en los procesos espinosos de las vértebras C1-C6, así como los procesos espinosos de las vértebras C7-T3 y sus ligamentos supraespinosos. Estas representan la porción transversa del trapecio.
- Las fibras inferiores se originan de los procesos espinosos de las vértebras T4-T12 y sus respectivos ligamentos supraespinosos. Estas fibras se conocen como la porción ascendente del trapecio.
Estos conjuntos de fibras forman las porciones en las que se divide el músculo trapecio: superior-descendente, media-transversa e inferior -ascendente.
Causas del incremento de tensión en el trapecio
El dolor en el trapecio a menudo aparece cuando superamos el uso adecuado del mismo. Las actividades repetitivas que afectan a los hombros pueden ejercer presión sobre el músculo y generar tensión. Estas actividades pueden incluir levantar objetos pesados o participar en deportes específicos, como la natación.
- Estrés: en situaciones de estrés es habitual tensar la zona superior del cuerpo (músculos del hombro y el cuello) y esta tension provoca dolor en la zona.
- Una mala postura durante mucho tiempo puede generar un estrés adicional en el trapecio. Es habitual no mantener una buena higiene postural durante las horas de trabajo frente al ordenador, en la comida, e incluso cuando se camina.
- Golpes: las lesiones en el trapecio, como un desgarro muscular por aplicar demasiada fuerza sobre el músculo, pueden provocar dolor.
Consecuencias de las lesiones del trapecio
La tensión en el trapecio origina el dolor intenso en las diferentes zonas del músculo, en función de las explicadas anteriormente. Esta tensión provoca situaciones que son invalidantes para desarrollar un día “normal” ya que impide realizar actividades como dormir, conducir, vestirse…Además de dolor, la tensión del músculo tiene consecuencias en otras zonas del cuerpo:
- Dolor de cabeza y cervicales: como consecuencia de la compresión de los nervios – originada por la tensión del trapecio – se originan las cefaleas con origen en la base del cráneo.
- Contracturas en la zona superior de la espalda: Los pacientes sienten rigidez y dolor de cuello y hombros combinada con sensación de hormigueo y debilidad en los brazos que puede llegar hasta los dedos.
- Dolor y limitación de movimientos: Cuando el músculo está rígido, el paciente tiende a mantener una postura fija para evitar movimientos que le generen más dolor, afectando al desarrollo de su vida normal como conducir, o vestirse. Este dolor paraliza de forma muy exagerada del desarollo del una vida normal y es frecuente que los padientes nos llamen con urgencia para atenderles lo antes posible.
- Dificultades respiratorias:. Cuando el trapecio está contracturado dificultará que llenemos de aire correctamente los pulmones.
- Dificultad para dormir: Si el trapecio está dañado sentiremos una sensación de dolor constante en la zona al estar acostados por lo que será muy complicado conciliar el sueño o que este sea reparador.
Tratamiento del trapecio
Cuando la tensión del trapecio ha sido más de la recomendada, es importante llevar a cabo algunas rutinas que nos ayudarán a reducir molestias y dolores.
- Estiramientos
Recomendamos hacer estiramientos suaves para evitar la carga excesiva del trapecio o para aliviar el dolor cuando ya ha llegado.
- Descanso del músculo. disminuir el uso del trapecio.
- Aplicación de frío y calor.
- Diferentes técnicas de fisioterapia para rebajar la tensión, como la RPG.
Si los dolores son persistentes, recomendamos acudir a los profesionales de la salud para aplicar los tratamientos médicos más adecuados. En la clínica de fisioterapia Barrena Craus, tanto Víctor, como Javier o Alex son expertos en RPG y terapia miofascial.
Independientemente del tipo de cirugía, la fisioterapia temprana es importante para la recuperación.
Referente en diatermia en Madrid
En la clínica Barrena Craus llevamos trabajando esta técnica más de tres años y tanto nosotros como nuestros pacientes estamos muy satisfechos con los resultados. La aplicación de esta técnica depende de la lesión y su grado y somos los especialistas quienes hacemos la recomendación de la aplicación de la misma. A partir del estudio del paciente se hace una evaluación y se decide cómo abordar las lesiones, si mediante técnicas como la diatermia, terapia miofascial, terapia manual… o una combinación. El objetivo es recuperar lesiones en el menor tiempo posible poniendo siempre la salud del paciente en el centro.
