La vuelta a la normalidad es posible si se hace bien acompañado de profesionales.
Si has estado encamado durante mucho tiempo, ya sea por una enfermedad, una operación o un accidente, sabes lo difícil que es volver a moverte con normalidad. La falta de actividad física provoca la pérdida de masa muscular, la rigidez articular, la disminución de la circulación sanguínea y el deterioro de la capacidad respiratoria. Por eso, es fundamental seguir un programa de rehabilitación adecuado que te ayude a recuperar la movilidad y la fuerza de tu cuerpo.
En la clínica de fisioterapia Barrena Craus podemos ayudarte en la recuperación somos expertos en el tratamiento de pacientes que han pasado largos periodos de tiempo encamados. Contamos con un equipo de profesionales cualificados y con una amplia experiencia en el campo de la rehabilitación .
¿Qué podemos hacer por ti? Aquí te damos algunas pautas generales que seguimos en nuestra clínica para ayudarte a mejorar tu salud y tu bienestar.
Evaluación inicial
Lo primero que hacemos es una evaluación inicial de tu estado físico y funcional. Para ello, realizamos una serie de pruebas y mediciones que nos permiten conocer tu nivel de movilidad, fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y resistencia. También te preguntamos sobre tu historial médico, tus hábitos de vida, tus expectativas y tus objetivos. Con toda esta información, elaboramos un plan de rehabilitación personalizado y ajustado a tus necesidades.
Ejercicio terapéutico
Es la clave para recuperar la función perdida, y como parte de ello haremos ejercicios de movilización, que son fundamentales para recuperar evitar la rigidez articular y la atrofia muscular.
Estos ejercicios consisten en realizar movimientos suaves y controlados de las distintas partes del cuerpo, con el fin de mantener el rango de movimiento y la elasticidad de los tejidos. Estos ejercicios se pueden hacer tanto en la cama como fuera de ella, con la ayuda de un fisioterapeuta o de un familiar que haya aprendido. Algunos ejemplos son: rotar los tobillos, flexionar y extender las rodillas, levantar los brazos, girar el cuello, etc.
Ejercicios de fortalecimiento
Los ejercicios de fortalecimiento tienen como objetivo recuperar la masa muscular y la fuerza de los grupos musculares que se han debilitado por la inactividad. Estos ejercicios se pueden hacer con o sin resistencia, según el grado de dificultad que se quiera alcanzar. Se pueden utilizar diferentes materiales, como bandas elásticas, pesas, pelotas, etc. Algunos ejemplos son: hacer abdominales, sentadillas, empujar o tirar de objetos, etc.
RPG para recuperar el equilibrio y la coordinación
Los ejercicios de equilibrio y coordinación son importantes para mejorar la estabilidad y la seguridad al caminar y al realizar otras actividades cotidianas. Estos ejercicios se pueden hacer tanto de pie como sentado, con o sin apoyo, y con diferentes grados de complejidad. Se pueden utilizar diferentes elementos, como conos, aros, escaleras, etc. Algunos ejemplos son: caminar sobre una línea, pasar por encima de obstáculos, seguir un ritmo con las manos, etc.
Ejercicios de respiración y relajación
Los ejercicios de respiración y relajación son beneficiosos para mejorar la capacidad pulmonar, la oxigenación de los tejidos, el control del estrés y el estado de ánimo. Estos ejercicios se pueden hacer tanto en la cama como fuera de ella, en un ambiente tranquilo y cómodo. Se pueden utilizar diferentes técnicas, como la respiración diafragmática, la respiración profunda, la meditación, el yoga, etc.
Estas son algunas de las actividades que realizamos en la clínica de fisioterapia Barrena Craus para ayudarte a recuperar la movilidad y la fuerza después de estar encamado. Si quieres saber más sobre nuestros servicios, no dudes en contactar con nosotros. Estaremos encantados de atenderte y de acompañarte en tu proceso de rehabilitación.
