Ejercicio físico
Elige el modo en el que quieres movilizar tu cuerpo y sentirme mejor. El Ejercicio Terapeútico está diseñado tanto para personas sanas que quieran estar en forma para sentirse mejor y prevenir dolores y patologías como para las que se quieren mantener en forma.
El objetivo del Ejerficio Físico es poner al alcance de nuestros pacientes una herramienta que complementa el tratamiento de fisioterapia para el tratamiento de multitud de patologías y lesiones. Los programas de ejercicios estarán siempre supervisados y guiados por una fisioterapeuta.
La práctica de ejercicio físico
En el centro de fisioterapia Barrena Craus tenemos como objetivo que quien venga a entrenar con nosotros sea capaz de decir “me siento bien”.
Consideramos que hacer Ejercicio Físico es la mejor forma de prevenir todo tipo de lesiones y dolores de espalda, y en el caso de encontrarse que la lesión ya se ha producido, resulta un complemento indispensable al tratamiento por parte de nuestros fisioterapeutas especializados.
La práctica del Ejercicio Físico beneficia a personas de cualquier edad y condición física y puede ser realizado desde niños hasta personas de edad avanzada.
Beneficios de la práctica de ejercicio
Es conveniente organizarse para hacer ejercicio físico y lograr que sea una actividad planificada y repetitiva. Cuando el ejercicio se hace siguiendo unas reglas específicas y haciéndolo de forma competitiva, entonces ya estamos hablando de deporte.
Disponemos de clases individuales y grupos reducidos (cinco personas pre-covid, ahora hemos reducido el grupo a tres ).
En el primer caso adaptado a la individualidad y necesidades de una persona y en el segundo adaptado al grupo, que siempre se trata de construir de forma homogénea en cuanto necesidades corporales.
La salud del futuro depende del ejercicio del presente.
La vida sedentaria
En ciudades como Madrid, contamos con algunas “dificultades” propias del ritmo de vida que llevamos, como es el uso del coche o moto para casi cualquier actividad. Tampoco ayudan la falta de tiempo (o la sensación) , el tiempo que pasamos delante de las pantallas sentados o en los atascos…etc. Lo importante es que sea sencillo llegar a este hábito para que las excusas no ganen la batalla.
Ejercicio Terapeútico
El Ejercicio terapéutico está indicado tanto para personas que físico para personas que necesiten rehabilitarse después de tratarse alguna lesión en la consulta de fisioterapia como de personas sanas que quieran estar en forma para sentirse mejor y prevenir dolores y patologías.
Gracias a la práctica de Ejercicio Físico notamos una mejora de fuerza, agilidad, coordinación, velocidad, resistencia, salud general y aspecto físico.
Las sesiones de Ejercicio Terapéutico pueden ser en grupo o individuales y con una o dos sesiones a la semana.
Elige el Plan Individual de Ejercicio Terapeútico y adapta tu agenda día a día!
Las sesiones individuales de Ejercicio Terapéutico se han de reservar con un mínimo de 48 horas con nuestra fisioterapeuta y entrenadora Ángela Arenas.
La práctica individual del Ejercicio Terapéutico permite conseguir los máximos beneficios y mejores resultados.
Las sesiones se llevan a cabo utilizando los materiales necesarios (disponibles en el gimnasio) y se enfoca de manera que pueda adaptarse a las condiciones y forma física específicas de la persona, sobre todo si padece de alguna dolencia.
Tener una fisioterapeuta y entrenadora en disponibilidad exclusiva para ti te ayudará a conseguir unos resultados en menos tiempo. Una de las ventajas de practicar el Ejercicio Físico en nuestra clínica es el trabajo en equipo que se realiza con el resto de fisioterapeutas.
Tarifas Plan INDIVIDUAL Ejercicio Terapéutico
| Plan INDIVIDUAL | |
|---|---|
| Horas a la semana | A voluntad |
| Precio por sesión | 42€ |
| Bono 10 sesiones* | 390€ |
| Duración de la sesión | 45 minutos |
* El bono no tiene caducidad. Más información sobre los bonos aquí.
Sesiones de grupo, ¡elige tu plan!
Hemos diseñado los planes Básico y Fit en las sesiones de grupo para que adaptes la práctica del Ejercicio Físico a tu condiciones, posibilidades y ganas.
El tamaño de los grupos está restringido a tres personas, que podrá incrementarse en una más en caso de ser convivientes todos los integrantes del grupo.
Tarifas planes de grupo: BÁSICO y FIT de Ejercicio Terapéutico
| Plan BÁSICO | Plan FIT | |
|---|---|---|
| Horas a la semana | 1 | 2 |
| Precio mensual | 45€ | 84€ |
| Duración de la sesión | 1 hora | 1 hora |
| Permanencia | No | No |
Las clases en grupo proporcionan un estado de ánimo especial ya que las personas que lo componen generan entre ellas una energía grupal que consigue incrementar la motivación individual y la mejora en resultados.
Nuestro objetivo que es cada persona disfrute y saque el máximo partido a la clase. Los entrenamientos se basan en un incremento de fuerza y readaptación de las zonas lesionadas (si las hubiera)
Ejercicio terapéutico en tiempos de coronavirus
En la clínica Barrena Craus contamos con una sala de ejercicio físico acondicionada para poder practicar las clases en grupos reducidos (máximo tres personas o cuatro en caso de que sean convivientes) respetando las distancias de separación recomendadas para evitar el contagio de COVID-19 tal y como describe nuestro protocolo.
Entrenamiento Personal
El entrenamiento personal es el método más adecuado para aquellas personas que necesitan un plan específico para lograr sus objetivos. En las sesiones individuales, los resultados se ven ligeramente antes ya que la entrenadora – fisioterapeuta dedica toda la sesión a la misma persona.
Entrenamiento Personal , resultados rápidos y efectivos
| Entrenamiento individual | Entrenamiento A Duo* | |
|---|---|---|
| Horas a la semana | A Voluntad | A Voluntad |
| Precio de la sesión | 42€ | 60€ |
| Bono 10 sesiones** | 390€ | 540€ |
| Duración de la sesión | 45 minutos | 45 minutos |
| Permanencia | No | No |
*Actualmente, por las condiciones especiales y la situación de emergencia sanitaria debida al COVID-19, se puede contratar un entrenamiento personal bajo la Fórmula A Dúo siempre que las dos personas formen parte del mismo núcleo familiar. ¡Pregunta por las condiciones especiales para la Fórmula A Duo!
** El bono no tiene caducidad. Más información sobre los bonos aquí.
